Temas tabú para los hombres
La maldición de ser “El flaco”
No es secreto para nadie que a las mujeres no les gustan que las llamen gordas, ellas tienen sus razones para ello y lo mismo pasa con nosotros los hombres pero a la inversa, ser llamados flacos a veces no incomoda pero ser vistos como el flaco del grupo es realmente indignante, ser flaco no es lo mismo que ser delgado o esbelto, flaco es sinónimo de debilidad, de falta de tono muscular, un hombre flaco es un hombre que carece de porte y es incapaz de llegar a intimar a alguien con su presencia, lo peor ocurre cuando se es flaco y estás por debajo de la estatura promedio, un hombre que mide menos de un metro setenta no puede caminar por la vida exigiendo respeto, no se lo merece, lo mismo pasa para un hombre flaco ya que los demás saben que basta un golpe bien conectado para partirte los huesos, demuestras a gritos que no solo que no representas un reto alguno a la hora de medir fuerzas sino que inspiras lástima porque ser flaco implica una pobre alimentación, así que no solo eres el flaco sino también desnutrido.
Diferencias entre ser flaco y estar delgado
Si llevas una pobre alimentación, no duermes lo suficiente y el color de tu piel tanto por fuera como el interior de tus párpados inferiores es amarillento entonces eres flaco, si por otra parte comes mucho pero no ganas peso, atléticamente estás a la altura del resto de los hombres que conoces, aunque recibes golpes pesados los soportas con naturalidad y el tono de tu piel es en un tanto rosa en tus mejillas entonces eres delgado, la razón por la que un hombre es delgado sin importar cuánto coma es porque goza de un metabolismo voraz, lo más seguro es que esa persona luego de comer vaya prácticamente al baño, su sistema digestivo es una máquina; estas personas tienden a ganar forma y peso en sus años posteriores ya que por naturaleza nuestros metabolismos desaceleran un 10% con cada década de nuestras vidas. De todas formas siempre encontraras mujeres que esten interesadas mas en tu intelecto que tan solo en tus musculos. Y como todo se mueve en las citas en internet, aqui te ayudo a modernizarte y darte a ti mismo un chance de conocer chicas interesadas en ti.
¿Cómo dejar de ser flaco?
Lo primero que debes dejar de hacer es pasar hambre, y si ya estás comiendo entonces agrega a tu dieta merengadas de proteínas, aunque sudes poco igual quemarás calorías por lo que necesitas recuperarla, subir las raciones de comida diaria de tres a seis será la clave para ir aumentando poco a poco tu masa corporal pero no debes simplemente hacer como un oso que come y come para luego echarse a dormir, no, debes de alimentarte de mucha fibra y a la vez hacer ejercicios de peso, de esa forma quemarás la grasa pero todas las proteínas se irán a tus músculos que gradualmente se inflaran, recuerda que debes hacer ejercicios de peso con énfasis en la forma de la repetición más allá que en la velocidad, si haces una flexión con una pesa el movimiento debe ser lento, además de que el peso debe ser realmente considerable, debe ser difícil para ti cargar ese peso y más aún maniobrar con el de una forma tan pausada, solo así lograras resultados rápidos.
Los mejores ejercicios para comenzar a dejar de ser flaco
Aumenta tu tono muscular con los ejercicios adecuados
Digamos que consigues un par de mancuernas de 10 Kg. Cada una, si debes elegir entre levantar las mancuernas y hacer lagartijas siempre debes elegir hacer lagartijas para poder desarrollar el tono muscular que deseas; la parte de tu tórax que estarás levantando imprime más resistencia que cargar las mancuernas, además las lagartijas no sólo trabajarán tus bíceps sino que también podrán al límite tus hombros, trapecio y pectorales; recuerda que las repeticiones deben ser lentas, si logras hacer cinco series de diez repeticiones pero invirtiendo seis segundos en cada una a la hora de bajar y subir entonces verás resultados de forma casi inmediata, te hablo de que dos semanas serán más que suficientes para que toda esa zona superior de tu cuerpo gane un tono muscular considerable que antes no tenías, las camisas te quedarán más ajustadas y lo mejor de todo es que desarrollarás masa muscular en distintas zonas de manera uniforme, cosa que no sucede con el uso de pesas ya que éstas trabajan pocas zonas a la vez. El otro ejercicio son flexiones de peso muerto en las barras paralelas, al igual que las lagartijas inflarán los músculos de tus hombros de forma más violenta dándote una espalda ancha muy masculina. Por ultimo las sentadillas, realizar cincuenta repeticiones para luego inmediatamente después trotar arrancar a trotar un buen tramo moldeara los músculos de tus piernas además que te otorgará una resistencia remarcable, nunca descuides tus piernas a la hora de hacer ejercicio ya que ellas son las que dan simetría a tu forma física.
